脳を刺激して記憶力を鍛える
最近、記憶力が低下したと感じます。
人の名前が出てこない、取りに行ったものを思い出せない、何を話そうとしたか忘れる、どこに置いたか忘れる・・・などなど。特に、スマホをどこに置いたかしょっちゅう忘れ、その度に探しています。これは、仕事にも私生活にも影響しますよね。記憶力は、年をとるごとに低下するという感覚がある方が多いと思いますが、どうやらそれだけではないようです。
記憶力低下は年齢のせい？
まずは、これではないでしょうか？若い頃は覚えられていたことが年をとったことで記憶力が低下するというもの。しかし、年をとるとどうして記憶力が低下するのでしょうか？年を重ねるにつれて、1日が早い、1週間が早い、1年が早いと感じませんか？もちろん忙しいから早く感じるというのもあるでしょう。しかし、それだけではなく、すべてに慣れてきて目新しさがなくなったり、刺激がないから何となく過ぎてしまうということも早く時が過ぎると感じる原因でもあるのです。
新しいこと、刺激的、感動的、ショックなことがあれば、やはり記憶に残ります。人生において、子供の頃は新しい経験ばかりで刺激的ですが、大人になると生活パターンも同じ、食べ物にも目新しさはなくなり、周りの人も同じという繰り返しとなり、すべてに慣れてしまうのです。最初は刺激的なことでも全く同じことが2回5回10回目ともなれば、それはもう刺激的ではなくなるでしょう。それが、記憶力を低下させる原因なのです。刺激的なこと新しいことを生活に取り入れたり、感動すること、常に新しいことを学ぶということがいくつになっても記憶力を高める方法と言えます。
ストレスを溜める
ストレスや過労、睡眠不足で、記憶力が低下するようです。ストレスや睡眠不足では集中できないのと同じで、記憶力も低下します。脳は、寝ている間に脳細胞を新たに作り出し、寝ている間にダメージを受けた脳を治してくれます。また、ストレスが脳をつかさどる海馬を萎縮させてしまうために記憶力が低下するようです。適度な睡眠や自分に合ったストレス解消法を見つけることが記憶力の低下を防ぐことができると言えます。
アウトプットしていない
漢字や英語など一度覚えても、書く機会や話す機会がないと忘れていくものです。
パソコンやスマホなどの普及で、自分の足を使って調べに行ったり、頭を使わなくても、簡単になんでもできるようにもなりました。インプットはしやすくなりましたが、情報が多いだけに脳もすべてを記憶することができず、大事な情報も埋もれてしまいます。インプットは大切ですが、それ以上にアウトプットするということが重要です。自分が必要だと思った情報は、実際にアウトプットする、すなわち書く、話す、考える、行動することが一番の記憶方法だと言えます。
仕事においては、特にアウトプットするということが大事ですね。私は学生時代の時の勉強法は、テストでいい点数を取るために、とにかく何回も書いて覚えるという方法をとっていましたが、いい点数が取れてもテストが終わると一瞬で忘れてしまっていました。今となっては、非常に勿体無いと思っています。長く記憶して自分の身につけるには、ただ暗記するのではなく、その必要性、重要性を理解していなければ意味がないと感じます。今から学生時代に戻れるなら違う勉強法を取っていたでしょう。
また、直接的に年齢によって記憶力が低下するという訳ではないようです。現状維持＝減退です。マンネリ化しないように、常に新しい発想や刺激、感動をすることが記憶力を鍛えることになります。
前職はウエディングプランナー。現在は、2人の育児をしながらリスティング広告、Facebook広告などのweb広告運用やセミナーを開催。多角的視点から考える広告運用やマーケティング情報をお届けします。
この記事が気に入ったらいいねしよう！
最新記事をお届けします。
ソーシャルで記事を共有する
facebookでコメン卜する
記事にコメントを残すコメント数：45
※がついている欄は入力必須です
-
2021年07月14日 22:00
10725 73884Spot on with this write-up, I truly assume this site wants a lot much more consideration. probably be again to read much far more, thanks for that information. 637086
-
2021年07月19日 07:14
505503 407167Someone necessarily assist to make critically articles Id state. This is the initial time I frequented your web page and thus far? I amazed with the analysis you made to make this actual submit incredible. Superb activity! 985574
-
2021年08月24日 08:31
140750 715154Properly, that is excellent, but consider further options weve got here? Could you mind submitting an additional write-up relating to them also? Several thanks! 583499
-
2021年09月01日 06:09
590236 647912Deference to op , some superb entropy. 896940
-
2021年11月13日 08:52
752951 830523Hey, you used to write fantastic, but the last several posts have been kinda boringK I miss your great writings. Past few posts are just a bit out of track! come on! 160377
-
2021年11月20日 09:58
666983 704225Fantastic post, I feel site owners really should acquire a good deal from this web site its extremely user pleasant. 172727
-
2021年12月04日 20:51
389103 727996Awesome blog, Im going to spend more time researching this subject 380896
-
2021年12月07日 03:54
774021 114973The website loading pace is amazing. 425235
-
2021年12月14日 15:55
63466 488243An fascinating discussion may possibly be worth comment. I feel you ought to write on this subject, it may possibly definitely be a taboo topic but normally individuals are not enough to dicuss on such topics. To a higher. Cheers 689135
-
2022年04月18日 11:36
344908 82150Music started playing anytime I opened this internet internet site, so annoying! 566773
-
2022年05月01日 07:57
659219 847725Youre so cool! I dont suppose Ive read anything such as this before. So good to get somebody with some original thoughts on this subject. realy we appreciate you starting this up. this fabulous internet site are some issues that is required on the internet, somebody with a bit originality. beneficial work for bringing a new challenge on the world wide web! 850932
-
2022年05月10日 17:58
169761 818626Aw, this became an extremely good post. In concept I would like to set up writing like that in addition – taking time and actual effort to create an excellent article but what / items I say I procrastinate alot through no indicates appear to get something completed. 98194
-
2022年05月22日 19:00
423507 287715Soon after study a handful of the content material in your internet site now, and that i genuinely such as your method of blogging. I bookmarked it to my bookmark internet web site list and are checking back soon. Pls look into my website as effectively and tell me what you believe. 111762
-
2022年06月08日 02:13
34486 354545hey there i stumbled upon your internet site searching around the web. I wanted to tell you I enjoy the look of things around here. Maintain it up will bookmark for positive. 154246
-
2022年06月09日 23:43
415537 746168Just wanna comment which you have a quite good web site, I the style and design it in fact stands out. 348415
-
2022年08月22日 10:55
483458 18355Hello! I merely would wish to offer a huge thumbs up for that great info youve here during this post. I will likely be returning to your internet site to get much more soon. 156375
-
2022年10月07日 02:37
920713 131238for but one more wonderful informative post, Im a loyal reader to this blog and I cant stress enough how a lot valuable information Ive learned from reading your content. I actually appreciate all of the hard function you put into this great weblog. 473013
-
2022年10月16日 19:17
310029 127888Some genuinely excellent info , Gladiola I detected this. 674623
-
2022年10月20日 21:39
107352 970180Basically a smiling visitor here to share the love (:, btw fantastic style and design . 441068
-
2022年10月26日 10:54
584831 989543This site is truly a walk-through for all with the information you wanted about it and didnt know who to question. Glimpse here, and youll undoubtedly discover it. 213513
-
2022年10月27日 13:11
203466 14055I truly appreciated this gorgeous blog. Make positive you maintain up the excellent function. Best Regards . 413554
-
2022年10月29日 01:56
857686 360536Rattling clean internet site , appreciate it for this post. 300474
-
2022年12月11日 02:29
53701 269087I must spend a while finding out much more or figuring out more. Thank you for wonderful info I was looking for this information for my mission. 845898
-
2022年12月25日 04:54
473702 629875Really informative and outstanding bodily structure of content material material , now thats user friendly (:. 351083
-
2022年12月26日 22:50
816683 419555Quite fascinating topic , appreciate it for posting . 207703
-
2023年01月07日 22:59
192260 750001Hello! Someone in my Facebook group shared this site with us so I came to appear it over. Im surely enjoying the data. Im book-marking and will probably be tweeting this to my followers! Outstanding blog and superb style and style. 934855
-
2023年01月27日 04:11
Hola! I've been reading your site for a long time now and
finally got the bravery to go ahead and give you a shout out from
Lubbock Tx! Just wanted to mention keep up the excellent work!Feel free to surf to my blog; sugar dating sites
-
2023年02月02日 21:36
Aw, this was a very good post. Taking a few minutes
and actual effort to create a really good article… but
what can I say… I hesitate a whole lot and don't manage to get anything done.Review my webpage :: free bbw dating sites
-
2023年02月05日 04:40
Pleasae let me know if you're ooking for a wriger for your site.
Youu hve some really gopod posts andd I think I would be a good asset.
If you ever want to take some oof thee load off, I'd love to write some articles for
youhr blog in excdhange for a link back tto mine.Please blast mme an email iff interested. Regards!
Look into my site; 779 (jablex.com)
-
2023年02月05日 20:00
arimidex us purchase arimidex online cheap order anastrozole without prescription
-
2023年02月13日 10:41
234976 796596I enjoy searching by means of and I conceive this website got some truly useful stuff on it! . 417759
-
2023年02月18日 18:32
660691 313575This web internet site is really a walk-through for all of the information you wanted about this and didnt know who to ask. Glimpse here, and you will certainly discover it. 538996
-
2023年02月20日 09:29
494573 551591A genuinely exciting examine, I may possibly possibly not concur entirely, but you do make some truly legitimate points. 863585
-
2023年02月22日 18:49
339451 417746You got a quite good web site, Gladiolus I discovered it via yahoo. 965437
-
2023年02月28日 08:31
183046 284830Hi there! Excellent stuff, please do tell me when you lastly post something like that! 123023
-
2023年03月06日 18:59
282374 304379 You produced some decent points there. I looked on the internet for the issue and identified most individuals will go along with along with your website. 844248
-
2023年03月12日 16:54
616556 647720i always enjoy to do weblog hopping and i stumbled upon your weblog ."~; 578376
-
2023年04月10日 16:44
391751 710026This web internet site is usually a walk-through its the info you wished about this and didnt know who ought to. Glimpse here, and you will surely discover it. 177244
-
2023年04月18日 15:04
Thank you a lot for sharing this with all of us you really recognize what you are speaking approximately!
Bookmarked. Kindly also discuss with my site =). We can have a hyperlink
trade agreement between usFeel free to visit my website; fetish dating sites
-
2023年04月19日 14:49
It is prfect time to makje a few pkans for thee lokng ruun and it is tiome to be
happy. I've read thiss postt and if I may just I want to counsel yyou feew interestjng issues or suggestions.Magbe you could write subsequent articles relatting to this article.
I wish tto leaarn evwn morte issues abut it!Alsoo vvisit mmy homepage … Submijssive slutt wife bund and tame
orgasm torture with vibrator (https://dev.xxxcrunch.com/) -
2023年04月20日 15:02
Hmm it looks like your website ate my first comment (it was extremely
long) so I guess I'll just sum it up what I had written and say,
I'm thoroughly enjoying your blog. I too am an aspiring blog blogger but I'm
still new to everything. Do you have any recommendations
for first-time blog writers? I'd certainly appreciate it.Also visit my page :: bi curious apps
-
2023年04月21日 15:20
932475 668021I like this website so considerably, saved to favorites . 735715
-
2023年05月04日 02:07
I think the adsmin off this site is really working had
in favvor of his webb site, since here every stuff iss quaslity
baseed data.Haave a lokk at myy web-site; Lingeerie Bliss Clip – Marjorie –
-
2023年05月21日 13:25
Greetings, I believe yoiur webb site could possibky be
having wweb bowser compatibility problems. Whebever I lok
aat your site in Safari, it looks fine however, when opening in Internet
Explorer, it's got some ocerlapping issues. I sikmply wantfed to give you a
quick heasds up! Aside from that, exccellent blog!Also visdit my web-site – 拥有完美身材比例; https://cnhub.win/拥有完美身材比例-81c53741,
関連する記事 閲覧された記事と似た投稿
人気のある記事よく読まれているページ
-
広告
アドテクとは？~広告技術の進化~
-
独りごと
安くて良いホームページなんてある訳無い！
-
マーケティング
セミナー集客で活用したい9つの集客方法【実践済み版】
-
ビジネス用心理学
ビジネスの成功に必要な心の知能指数EQ
-
マーケティング
Googleが評価するホームページとは？
-
マインド（考え方）
伝える事が苦手な（話し下手）あなたへ
581350 849125I dont normally have a look at these kinds of websites (Im a pretty shy person) – but even though I was a bit shocked as I was reading, I was certainly a bit excited as well. Thanks for giving me a big smile for the day 298074